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在理论上，使用 EXISTS 会比使用 JOIN 操作更高效，因为 EXISTS 只需要检查是否存在符合条件的记录，而不需要返回所有符合条件的记录。而使用 JOIN 则需要将两个表进行连接操作，会返回所有符合条件的记录，可能会导致性能消耗更大。
然而，在实际情况下，性能的差异可能并不明显，取决于具体的查询条件、表的大小、索引的使用情况等因素。有时候使用 JOIN 可能会更具优势，特别是在某些数据库中对 JOIN 进行了优化的情况下。
因此，可以根据具体的情况来选择合适的方式，可以通过测试和性能优化来确定最佳的查询方式。
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